我寫的那個海苔是Costco 買的那種

一包挺多的。它一包算5個serving sizes. 我覺得別每天吃。兩天一包的量就可以了。

豬蹄看你一個多大了，如果一斤的話，可食用的部分大概1/3，大概就是167克，1/4的話，大概42克。

相當於：109 calories, 9g protein 

(每100克可使用部分：260calorie, 22g protein)

吃之前，你自己可以稱一下，按上麵的比例算。