跟減肥一樣，任何一種打破自身平衡的東西都會讓人不舒服。

 由於身體已經適應了你現在的體重和食量，一旦吃多就會讓你有飽腹感。要想增重，就得打破現在的平衡，隻要你算好應該吃多少，不管有什麽感覺都要吃下去。這樣下去你才能長肉。一旦達到你希望的體重，身體就會接受這個新的平衡，吃同樣的東西也就沒有撐的感覺了。如果你沒有血糖的問題，多吃長重應該沒有問題。最開始覺得撐的時候，可以飯後走走路，幫助消化。