不多，真正健身鍛煉的時間平均 20-30 分鍾一天（不包括晚上有時候出去快走的時間）

來源: 於 2024-06-13 09:48:30 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我很少跑步。有氧運動就是做 HIIT， Tabata