看上去像是運動過度，見過一些運動員有類似的情況，停止與膝蓋相關的運動，就會

慢慢恢複，傷筋動骨100天。前提是注意休息，加強營養。所謂飲食有節、起居有常、不妄作勞。

所有跟帖： 

• 三年多了還不好，休息應該已經足夠了 -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 08:49:52

• 激素注射，理療，正骨，拉筋等，恐怕都是對恢複的幹擾，而局部熱敷，輕度按摩和走路，還有 -Shubin- ♂ (185 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:05:23

• 這所有治療都是最近一年的事，剛傷時是疫情高峰，基本上啥也沒治，就休息了 -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:13:43

• 中醫認為筋骨的毛病，一般與肝腎有關。平時吃一些補益肝腎的食物會有幫助吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:18:54