年紀大點的一定要做些重量鍛煉。

學會怎麽摔跤，摔了不骨折的那種，老人摔了後腦出血骨折的大把。

走路多久看個人，不管走多少，自己能持之以恒就好，就怕走到太累後連10分鍾都不想走而前功盡棄。

幹啥講究的都是持續性。