兩周不動腿，腿部力量會下降10年！ 中年後的自信不在大腦，而在雙腿。

如果兩周不動腿，你的腿力就會下降10年。

    丹麥大學研究：“兩周不動腿，腿部力量會下降10年！

    中年後的自信不在大腦，而在雙腿。”

    1.隨著年齡的增長，你的腳和腿必須始終保持強壯。

    2、當你變老時，你不必擔心頭發變白、皮膚下垂或皮膚皺紋。相反，你應該照顧好你的腿。

    3. 強壯的腿部肌肉被《美國預防雜誌》列為最重要的肌肉，是長壽的標誌。

    4、兩周內不活動雙腿，腿部力量將下降10年。

    5、研究發現，各個年齡段的人如果兩周不活動，腿部肌肉力量就會減弱1/4，相當於衰老20至30年。

    6、如果腿部肌肉無力，即使我們進行康複鍛煉，也需要很長時間才能恢複。

    7.定期鍛煉，例如散步，非常重要。

    8. 整個身體的重量都集中在腿上。

    9、人體用腳承受身體的重量。人體重量的50%在骨骼中，而50%的骨骼在腿部。

    10.人體最大、最強的關節和骨骼在腿。

    11、強壯的骨骼、肌肉和靈活的關節構成“鐵三角”，承載著人體最重要的負荷。

     12.你70%的活動能量都在你的腳上燃燒。

    13.年輕的時候，你的大腿力量足以舉起一輛車！

     14、腿和腳是身體的“運動中心”。

     15、腿承載著人體50%的神經、50%的血管、50%的血流量。

    16. 連接腿部和身體的大型循環網絡。

    17、腳腿健康者，血液流通順暢，腿部肌肉發達者，心髒強健。

    18、人老了，都是從腳開始，然後向上。

    19、隨著人年齡的增長，大腦向腿部傳遞指令的準確性和速度下降，不如年輕人。

    20、隨著人年齡的增長，骨鈣遲早會流失，所以老年人容易發生骨折。

    21、老年人骨折容易出現並發症，尤其是腦血栓等致命性疾病。

    22. 據統計，15%的老年人在大腿骨折後一年內死亡！

     23. 60歲的男人鍛煉腿部永遠不會太晚。

     24、腳和腿會隨著時間的推移而老化，但鍛煉腳和腿是你一生的使命。



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