先挺脖子，脖子直著仰頭看天，放鬆。算一次。即是拉直肌肉，脊椎，這樣，鍛煉肌肉，拉正脊髓與脊椎關係。這是我的理解，有效。

來源: yingz8899 於 2024-05-16 18:12:08 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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先挺脖子，脖子直著仰頭看天，放鬆。 算一次。即是拉直肌肉，脊椎，這樣，鍛煉肌肉，拉正脊髓與脊椎關係。這是我的理解，有效。