我很簡單，遊泳自己治好了。祝你好運，自己做一些柔和的運動可能幫助恢複。

我紅燈前被撞尾，半天後開始腰痛，第一二個月很痛很痛，沒吃任何藥。看了脊椎醫生和他的therapists (對方車險付錢），效果不大，還浪費時間。一周兩三次appoitments， 跑很遠去那個診所。Physical therapist的確是教我做各種動作，我發現這些動作和遊泳很像。而且我多年遊泳，身體能做強度更高的動作，phsical therapist要我做的動作無法達到我的滿足點。得到醫生同意後，我就不去診所了，自己遊泳。一年多後不痛了。但是如果久坐，幾天不遊泳，痛會回來。但是痛已經越來越稀少了。