應該不需要很久

根據你的描述，你的問題根源應該在腿上和肚子上。

現在夏天到了，你可以艾灸肚子，腹股溝（按著會痛的那邊）、膝蓋和腳踝。 如果你一天每個地方都可以做30分鍾的話，我相信最多一周就會有比較明顯的改善。