記錄每天食物

來源: 於 2024-05-14 14:08:20 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

不記錄，我們根本不知道自己吃了什麽和份量，蛋白質夠了嗎？糖是不是多了？mineral夠了嗎？不要怕麻煩，養成稱過食物才吃習慣才能徹底改變飲食。

這個是我的一天記錄。