絕大多數導致子宮脫垂的張力來自於腳和小腿

現在夏天快到了，可以在室外做艾灸了。

腳上最難解開的地方就是足弓和腳趾，自己不可能解開這兩個地方，所以需要艾灸來幫忙，爭取一周2-3次艾灸足底，腳踝和腳趾，每次不短於30分鍾。這樣非常有幫助解開足弓，足弓解開了，小腿就會鬆很多，小腿承山穴附近，三陰交，還有外側和三陰交相對的位置，都艾灸一下有非常大的好處。

運動方麵遊泳是首選，慢走也有幫助。忌暴力運動，例如快走，快跑，競技類球類運動，和單側運動（例如網球、羽毛球，乒乓球不在此列）。

隻要你的腳和小腿都鬆開了，子宮自己就縮回去了