先別手術！那可是個大手術，把後背切開，傷元氣，切斷經絡，醫生的水平也是個問題，除非

上海找個最好的手術醫生。

下功夫找好醫生，試試牽引啥的。

我非常重視腰間盤問題，因為我發現很多人到60 歲以後都有這個問題，他們都是不愛鍛煉的人。瑜伽的很多體式就是保健spine：up spine, middle spine， lower spine, lower spine 因該就是腰間盤吧？我除了做瑜伽，如果到公園跑步，也會吊吊，去年分享了，用自重牽引。