不知道呀。 就是人家說氣血旺盛的人臉色都特別好。年紀大的人膚色都比較暗淡無光， 是年紀大氣血不足的原因

並不是說要鍛煉得精疲力竭才認為是過量，隻是說過分消耗（比如，大汗淋漓）， 即便身體沒有不適， 也不好。 與鍛煉頻度無關， 隻與強度有關。

總之就是鍛煉要盡可能溫柔， 即便有能力跑馬，也不要去跑馬， LOL

我也不懂， 不知道這種說法對不對。

咱們不談個例， 隻是大麵上說這種說法是不是應該作為我們運動得準則