睡幾個小時起來吃點東西做點事(不要看手機)再接著睡幾個小時很正常,而且提高睡眠質量.在工業化前這種睡眠是常態
來源:
yzout
於
2024-04-14 11:00:48
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據研究,在工業時代之前,不同文化的許多人都遵循雙階段睡眠時間表。 晚上他們上床睡覺,睡幾個小時,起來給牲口喂草,吃點飯、照顧孩子或添柴火,上廁所,最後再睡著進入第二個睡眠階段。