我也是煎著吃。靠訓練長肌肉就要練後半小時之內補充蛋白質。長肌肉不是幾個月能做到的。

來源: 2024-04-12 14:54:37 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: