補充蛋白質是對的，但他有告訴你要在力量訓練以後的半小時內吃嗎？另外，可以吃水煮雞胸肉一類的不含脂肪碳水的蛋白質。

來源: 於 2024-04-12 14:27:22 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次