很好的建議！另外，倒立對痔瘡非常有好處，做你能做的那種倒立就行，反正，人，偶爾，要倒一倒，對腿上的靜脈曲張都有好處。

吃的，也要認真，使人便秘的食物，不吃； 使人拉稀的食物，也不吃。走路，治拉稀，我的經驗。