謝你的點讚支持！前段日子比較閑，買了月票，20號結束。瑜伽也有一點進步，比如stand bow pulling 舞王式

其實就是後彎腰，打開胸腔，提高肺活量，提高吸入的養氣含量。後彎腰，防止抑鬱。