考古了一下，知道你失眠的原因，可能還是得先看醫生，該吃藥吃藥。自己也要努力走出來，先學著轉移注意力，

培養健康的愛好，讀書，運動是比不可少的，一個養腦，一個健身，同時進行，應該對你有幫助。