營養補充劑鎂的確可以改善睡眠

一位同齡退休朋友近年來睡眠極差，差不多每兩小時就要起來小便一次，醫生說他前列腺肥大的問題並不嚴重。我推薦他吃褪黑素沒有明顯效果。不久前我看到本壇r41866，jennyga 等網友推薦鎂，就建議他試試。

昨天老友聚餐，他高興地告訴我，已經明顯改善，每晚隻起來一次就可以睡到天亮。這對他來說已經非常好了。

考古發現欲千北說鋅和銅等微量金屬元素也可以改善睡眠。

有人說此壇隻是胡侃茶館，有問題隻能找醫生解決。其實很多醫生解決不了的問題在這裏都能找到答案。此病例再次證明。