60-70是人生健康出事的高發期。

最近與一位朋友聊天，她的5，6個人的朋友圈裏已經有半數以上在這個年齡段裏出事了，其中兩位癌症，兩位中風。。而那兩位中風的，一個是高血壓引發的，另一個是長期高血糖導致的。

雖然這隻是5，6個人的小圈子，沒有多少統計意義，但也能讓人滴水見太陽，猜到一二。。

癌症和心血管相關的疾病是老年人的兩大殺手，而這兩大殺手又都與我們的飲食有關。

那位長期高血糖導致中風的朋友的情況是，他長期以來喜歡吃甜食，過去經常一盒盒的冰淇淋，說是幸福滿滿，高壽母親從老年中心帶回的西式點心和菜被他吃得精光，添得幹幹淨淨；另一位中風的則是長期高血壓不在意引發的。

電話裏的這位朋友長期靠藥物控製血壓，我對她的建議是：

1）多喝胡蘿卜汁，它是對付癌症的有力武器；

2）少吃鹽或不吃鹽，長期堅持對整個血管係統有很好的作用

對於這第二點，許多人理論上會接受，但堅決不執行！