謝謝喜鵲的回複。我關注你很多年了。老公幾年前開始喝蔬果汁，也是在你的啟發之下。

謝謝喜鵲的回複。我關注你很多年了。老公幾年前開始喝蔬果汁，也是在你的啟發之下。蔬果汁確實對身體非常有益。血糖問題是三個月之前體檢時發現的，數值偏高，醫生讓注意。我們把吃的食品捋了一下。老公是gluten free，不吃米、麵（極其偶爾會吃，比如度假時），唯一的日常碳水是每天都喝一碗綠豆粥（純綠豆，沒米），他蔬果汁每天都喝，包括草莓、藍莓、蘋果、香蕉broccli、芹菜、kale, chia seeds, greek yogurt, 苦瓜、小彩椒，大量綠葉菜(costco green power),  他不吃早飯，我們都不胖，每個星期上午打五次網球，每次兩小時。我們運動是夠的，不吃零食，廚房裏沒有糖，食品裏唯一有大量糖的就是他的疏果汁，所以現在我們把果汁裏的蘋果、香蕉去掉了，莓果也減半了，這樣試一下。豆製品吃得比較經常，大概這點要注意。我是希望可以隨便吃水果的，我超愛吃水果，如果以後水果都不敢吃，感覺好悲慘：）

我們是哈爾濱老鄉呢。非常感謝你的分享，收益很多。