包子餃子可以做成素餡的，比如硬豆腐煎過加雞蛋蝦皮包菜黃花菜黑木耳香菜再放點鹽花椒粉蔥花薑末

白胡椒香油拌勻，包子餃子皮自己做用白麵和全麥麵混合，這樣做出來的好吃又健康。

饅頭也可以吃的，用白麵全麥麵玉米麵蕎麥麵亞麻子麵混合做。我做的稀飯是黃豆黑豆綠豆紅豆泡一晚上加上蓮子燕麥小米黑芝麻枸杞熬出來的，應該也健康，你可以試一下。