10天前落枕，熱敷兩天後似乎消失。沒想到後來背上的酸疼又出現，一周了，熱敷沒有好轉，慢慢變到肩胛附近。難道是五十肩來了？

基本不影響做俯臥撐，有點不可思議。還在繼續做俯臥撐+深蹲，深蹲時背上的不適有點影響上身的傾斜。

以前有過落枕，沒有這麽長時間，也不經常發生。

昨天查到E博的這個建議，試了試，但沒有起色，可能是我做的不對，或不是落枕：https://bbs.wenxuecity.com/health/997333.html

 

感覺一開始是晚上睡覺前看手機的時間太長，有時候看一個小時。以後不在睡前看手機了。