打卡，昨天3月l日開始嚐試改良版升酮飲食

如果能堅持，看看以後血脂如何變化。現在的研究結果就是一團亂麻，各說各有理。

咱就親自上陣，以身試“法”了。有言道：實踐是檢驗“什麽的”唯一標準？

 

所謂改良版就是傳統與新潮觀念都不得罪。依然遵循回避攝入高膽固醇食物、不吃飽和脂肪，隻用傳統意義上的健康油。

今天已經進入升酮狀態，上午血酮 1.6mmol/L。良好升酮狀態為1.5~3mmol/L。現在血糖幾乎無波瀾。