是不是運動不夠坐得太多或勞動過量。我是勞動過量有腰肌勞損，不過我堅持不太重的勞動，比如

拖地板，提不太重的物品，鏟雪之類，隻要注意勞動前做一下腰部扭動，勞動後也紐幾下放鬆就沒大問題，也沒有惡化。