完全不吃澱粉應該是有害的。生酮飲食長期會有問題。豆類是非常好的食物，還有各種粗糧。少吃一點細糧也不是大問題。你的血糖

不算高，但腎的指標不好的話，看看與生酮飲食是否有關。均衡，八分飽是關鍵。