也許基因決定長壽，但是生活質量是否好、能否健康地活著絕對是飲食和生活習慣決定的！

我爸都活到了九十多，但就他那狀況，我情願少活幾年。他從四十多歲時就開始高血壓高血脂，腿腳就開始不靈便，現在還有糖尿病。不過這些都是他自己不聽勸亂吃東西不鍛煉造成的。而我就一直健康飲食、積極鍛煉，所以我的健康狀況比他同年齡的時候好得多。