好處

對血糖沒有什麽影響，但是對心率影響巨大，我健身強度最高的時候，心率隻有58。另外，精神狀態好了很多，人變得樂觀，這也許是最大的好處。另外的好處就是外形了，胸肌突出了，胳膊粗了，三角肌大了。出去玩的時候體力好也是一大好處，可以清早6點出去，晚上8，9點回來，第二天同樣強度繼續玩。