有這些

無鹽堅果、牛油果、無糖酸奶、cottage cheese、無糖可可粉泡熱水、糖分不太多的水果適量、意大利的parmigiano reggiano cheese (costco有賣）、適量咖啡。果汁絕對不健康，不能喝。如果嫌沒有糖味道不好可以買甜葉菊粉（stevia)或者加蜂蜜。