我的高血糖是高碳水引起的

通過降低吃水果量，戒掉白米飯，用鋼切燕麥（steel cut oats)或者黎米作主食，不吃零食，不吃快餐，三個月完全正常。

當然我現在每一兩個星期也會吃點高碳的垃圾食品，但是總量不多不會引起問題。