上個高營養蔥花餅拋磚引玉，大家集思廣義，說說咋整即安撫了血糖又不耽誤美食

先上圖，味道自己滿意：

做法和材料：

蔥花+flex seed flakes    + whey protein + egg white + 一丟丟肉鬆、鹽、胡椒粉調味，所有材料拌勻

不沾鍋抹點油，然後鍋底灑上一層hemp seeds, 倒入麵糊攤平，再在麵糊上灑一層芝麻

這時才放到爐子上，用中小火煎至兩麵金黃即可。

（材料大都來自咖飼口）