請推薦一下低升糖的主食，多謝啦。

這算是最好的一天了，晚上平均108 mg/mL. 早上到現在什麽也沒吃，就125了。今天上班，不吃不行啊。稍微吃點東西就會漲。昨天有人說不吃主食會有別的影響，請大家推薦一下低升糖的主食。多謝啦。原諒上班不能及時回複。