說說如何預防老癡吧

我五十多,我覺得我做得比較好,因為我覺得我的腦袋智力和記憶力和我當初上大學時差不多.

我對腦袋做的保養大概以下幾點.

1. 吃得健康,低碳低鹽低油（但我好的脂肪也吃適量）

2. 每天一顆白煮蛋

3. 經常食用可可粉

4. 經常食用堅果

5. 除了少量水果,不吃零食

6. 常年食用蔬菜

7. 吃高纖維素的慢煮麥片

8. 不熬夜

9. 常動腦

10. 常運動

11. 補充維生素B12

12. 堅持學新東西和讀書

13. 除了看球和看油管,不看電視

14. 不知道有興趣愛好是不是可以預防老癡。姑且算它一條。我喜歡聽音樂喜歡拍照。

15. 對新事物有強烈的想探索的好奇心

說明一下，我的睡眠不好，睡得不是太足。

大家請補充. 我再想到也會補充