要加強營養，買羊肉或牛肉，或老雞燉湯。補血可以試試紅棗，阿膠。練八段錦時速度放慢，不要

用力，在其中一段的動作接近結束的時候，體會肢體完全伸展的感覺，甚至出現肢體自己發力，類似伸懶腰的情形。