你說得對！尤其是冬天肌肉僵硬，運動前最好能熱身拉伸一下，我趕時間就隻能開始運動時放慢速度當作熱身，但運動後必須放鬆拉伸。

來源: 於 2023-11-30 16:46:43 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次