繼續如此下去的話,有可能會有反作用

來源: 2023-11-21 07:05:29 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

力量練習不宜超過最大力量的70%,如果超出了,肌肉筋膜歪掉不過上多少的問題。

這個也上為什麽健身房裏麵一直都在練肌肉的都上半大的孩子,超過35歲以上的非常少見,如果有的話,都是剛剛開始的。

因為練到一定程度的時候,疼痛上不可避免的。