總結一下，長壽飲食三要素：1) 選擇食物 2) 控製進食量 3) 控製進食時間

所有跟帖： 

• 人本能很難控製住自己一些快感（過飽，油，甜，鹹，麻，辣），所以必須在像日本/地中海這種飲食環境下才可以 -va168- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:30:21

• 貪圖口欲之快，於健康不利 -viBravo5- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:51:23