可以自測升糖指數峰值

一般吃食物1小時左右血糖達到峰值，不過峰值時間因人而異，各人消化吸收能力及姨島素靈敏度不同。

比如一小時血糖峰值12, 二小時回複到7.8以下。 按目前二小時標準，算合格。

但實際是算耐糖受損，糖尿病前期。因為一小時應該在10以下。

至少是姨島素靈敏度不夠，血糖上升時沒有分泌足夠的姨島素將血糖壓在10以下。

或者是身體的姨島素抵抗太大。