不少人對食品存在著偏見，誤解，人雲亦雲

雞蛋，牛奶，雞，鴨，豬，牛，羊，魚肉都是好東西。

但是現代化靠激素，抗生素，工業化生產出來的雞蛋，牛奶，雞，鴨，豬，牛，羊，魚肉是好東西嗎？

都說白米白麵不好，老祖宗們吃了上千年，不但沒吃絕種，還吃得地球人滿為患。

不好的白米白麵是隻含芯粉的，靠農藥，殺蟲劑，除草劑，轉基因生產出來的精製白米白麵。

老祖宗們吃的是全穀物，包含穀物外層麩皮。

全穀物食物是營養飲食的良好選擇。全穀物可提供纖維、維生素，礦物質及其他營養物質。

全穀物食物有助於控製膽固醇水平、體重和血壓。這類食物還有助於降低糖尿病、心髒病及其他狀況的風險

包含穀物外層麩皮。屬於全穀物，

全穀物食物是營養飲食的良好選擇。全穀物可提供纖維、維生素，礦物質及其他營養物質。

全穀物食物有助於控製膽固醇水平、體重和血壓。這類食物還有助於降低糖尿病、心髒病及其他狀況的風險

老祖宗們吃的白米白麵與市場上工業化生產的白米白麵是二回事。