我們是每天2個蛋，week day早餐是燕麥+omelette（裏麵3種蔬菜+奶烙），

來源: 於 2023-09-05 09:59:42 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一個酸奶+各種berries，半個牛油果，少量堅果。中餐，晚餐都有混合米飯（燕麥，黎麥，白米，糙米）+肉+蔬菜。