如果是預防性質的，每天服用 1000 IU D-3，是不是可取？

我最近驗血沒有測Vitamin D。所以不知道現在的情況。

這是我2017年的驗血結果：

      VITAMIN D,25-OH,TOTAL,IA       31    Reference Range: 30-100 ng/mL

我在想我估計需要提前預防性地服用Vitamin D，所以現在每天 1000 IU D-3。不想等VD太低才開始服用，不知道是不是可取？

另外，每天力量練習後，喝富含Vitamin D的organic milk，在提供蛋白質補充的基礎之上。