你靠"低碳飲食" 減去了腹部脂肪很不錯。
查了下"低碳飲食", 主要好處是有助減肥、降血糖，甚至可以逆轉二型糖尿病。
飲食與健康：低碳水化合物飲食是否適合所有人？ - BBC News 中文
本人因為近年血糖接近prediabetes，血糖一直是監控對象，吃東西也參照了低碳飲食的辦法，幾乎不吃白麵包，白米飯等精細碳水，其他澱粉類食物（全麥麵包， 雜糧粥）也做了控製。但是減肥效果似乎不那麽好，腹部脂肪還是很多。 現在回想一下可能是低碳不那麽嚴格，水果有時會接連吃好幾個。
幾個月前開始free weight training， 腹部脂肪確實少了很多, 腰圍小了，但腹部脂肪仍然存在。計劃低碳飲食再嚴格些，也增加有氧鍛煉，看最後能不能把腹部脂肪徹底減掉。
