便秘是個大問題

（1）Cabbage family 的蔬菜（大白菜，圓白菜，蘿卜，芥菜，芥藍，菜花，等等）都通便. （2）水果英文名字以字母 "P"  開頭的都通便（pear, peach, orune,...）,這是我從一個美國兒科醫生聽來的。香蕉不怎麽管用，但不知為何誤傳至今。