你有同樣的問題

來源: 於 2023-07-25 10:54:56 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

也可以做這個鍛煉，肚子還能繼續往下小。

不但用腹式呼吸，還可以用胸式呼吸，兩者結合效果更佳