首先應該問不該吃什麽

通常有個病痛都開始問，該吃什麽藥?

對於高血壓、糖尿病，絕大多數人也都是先想到有什麽藥可吃。 其實更好的辦法是先做好自己的本分，也就是不吃(或少吃)不該吃的東西。 上輩子的基因對自己有影響，但在吃藥前，何不先嚐試一下不吃藥?

紅肉，糖，碳水化合物如果能壓製到最低限度，2個禮拜後再測一下，看看有沒有效果。 如果有效，說明醫生通常上來就開處方藥，是wrong approach.

當然每天保持一定的運動量也是必要的。