白米和白麵粉對我來說不好。

對其他人來說不確定。 我老公每天吃兩大碗白米飯，體重沒有增加，也沒有三高症狀。 如果我連續吃兩頓白米飯，可以立即增重2-3磅。 在我50歲生日之前，我不能沒有白米飯。 但50年後情況發生了變化。 吃了50年的白米飯讓我體重超標，炎症增加，血壓升高。 控製了白米飯的攝入量後，我的體重減輕了，其他情況也得到了改善。 但粗米不好吃，所以對我來說，要麽吃非常有限的白米，要麽根本不吃任何米飯。 好在我一天隻吃兩頓飯，一頓飯不吃米飯相對容易。