五十幾歲女性的飲食，營養均衡嗎？

來源: 於 2023-06-15 12:46:34 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

早餐：

 

1 小碗鋼切燕麥，

1大碗脫脂牛奶，

1小碗烤西蘭花

 

午餐：

 

半個kiwi

一把花生米

一片鱸魚，或者2個小雞腿，等肉類

一些豆皮或毛豆

半個玉米棒

1小碗烤西蘭花

一會兒餓了再吃1-2片rice cracker

 

snack：和早餐一樣

 

晚飯：

 

雞蛋牛油果，一些瓜果，蔬菜。

餓了再吃幾片藕片，豆皮，rice cracker