請教如何提升自己的白細胞

女55+ 歲, 平常吃的健康，每天走路，總的一切還好，除了睡眠不是太好，但是white blood cell count 一直隻有2.7L, 這次更低隻有2.2L, ABSOLUTE NEUTROPHILS 950L, ABSOLUTE MONOCYTES 141L, 請問一下有沒有什麽辦法可以提高白血球，在這兒先謝謝大家。