如果隻吃兩頓， 又結束得早， 就不能遵循晚飯少吃的原則了。

但是我家的晚飯總體還是清淡和少油的。高糖高油的放縱食品實在要吃，在早飯時間。 

我老公會吃到1000卡左右， 我控製在600卡， 如果運動量大，做晚飯前還會補些蛋白質。